Uyku Kalitesini Artıracak Tavsiyeler
Uyku, yaşamınızın devam edebilmesini sağlayan, günlük ihtiyaç duyduğunuz bir dinlenme biçimidir. Kaliteli bir uyku ise sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan. Hem psikolojik hem de fizyolojik sağlık için uyku kalitesini artıracak tavsiyeler, size yol gösterecektir.
Uyku Kalitesini Artırmak
Kaliteli uyku, günlük yaşantınıza, vücut kitle indeksinize, insan ilişkilerinize, kalp damar sağlığınıza, bağışıklık sisteminize olumlu etki eder. Yapılan araştırmalar kronik rahatsızlıkların, kişilik bozuklukların altında yatan en temel sebeplerden biri yeterli ve kaliteli uykunun alınmamasından kaynaklı olduğunu söylüyor. Bu nedenle; uyku kalitesini artırmak, hayatınızda yapmanız gereken en önemli maddelerden biri olmalı. Bunun için aşağıda sıralayacağımız aslında çok basit ama ihmal ettiğimiz b...